Відкрийте силу природи
у будь-якому віці
Приєднуйтесь до тисяч людей 55+, які відкрили для себе радість активного життя на свіжому повітрі. Наша програма природного фітнесу допоможе вам відчути прилив енергії, покращити здоров'я та насолодитися кожним днем.
Наші фахівці
Команда досвідчених інструкторів, які присвятили своє життя допомозі людям старшого віку відкрити радість активного життя на природі
Олена Природна
Кінезіотерапевт
15 років досвіду роботи з людьми похилого віку. Спеціалізується на відновленні рухової активності через природні методи та вправи на свіжому повітрі.
Михайло Лісовий
Інструктор з фітнесу
Понад 20 років допомагає людям зберігати активність та енергію. Розробив унікальну програму вправ, що поєднує традиційний фітнес з елементами природотерапії.
Ірина Гармонія
Інструктор з йоги
Майстер йоги з 18-річним досвідом. Створила спеціальну програму для людей 55+, яка допомагає досягти внутрішньої рівноваги через рух та дихання.
Наша команда об'єднана спільною місією - допомогти кожній людині старшого віку відчути радість активного життя. Ми віримо, що природа має неймовірну силу відновлення та зцілення, і наші програми створені таким чином, щоб максимально використати ці природні ресурси для вашого здоров'я та благополуччя.
Кожен наш фахівець має спеціальну підготовку для роботи з людьми похилого віку та розуміє унікальні потреби та можливості цієї вікової групи.
Оберіть свій шлях до здоров'я
Ми пропонуємо гнучкі програми, які підходять для різних рівнів підготовки та бюджету
Природний старт
- ✓ 2 заняття на тиждень
- ✓ Групові тренування в парку
- ✓ Базові дихальні вправи
- ✓ Доступ до мобільного додатку
- ✓ Спільнота однодумців
Активна гармонія
- ✓ 3 заняття на тиждень
- ✓ Групові + індивідуальні тренування
- ✓ Скандинавська ходьба
- ✓ Йога на природі
- ✓ Персональний план харчування
- ✓ Консультації фахівців
- ✓ Тематичні екскурсії
Преміум здоров'я
- ✓ Необмежені заняття
- ✓ Персональний тренер
- ✓ Аквааеробіка в природних водоймах
- ✓ Медитативні практики
- ✓ Оздоровчі відпустки
- ✓ Цілодобова підтримка
- ✓ VIP-зона відпочинку
- ✓ Сімейні знижки
Чому обирають природний фітнес
Відкрийте для себе унікальні переваги занять фітнесом на свіжому повітрі
Чисте повітря
Заняття на природі забезпечують організм киснем
Свіже повітря покращує роботу серцево-судинної системи, підвищує рівень енергії та сприяє кращому сну. Регулярні заняття на природі зміцнюють імунітет.
Зниження стресу
Природа має заспокійливий вплив на нервову систему
Звуки природи, зелені кольори та свіже повітря знижують рівень кортизолу, допомагають справитися з тривогою та покращують настрій.
Вітамін D
Природне джерело вітаміну D від сонячного світла
Регулярне перебування на сонці забезпечує організм вітаміном D, який необхідний для міцності кісток та підтримання імунної системи.
Покращення настрою
Природні ендорфіни від активності на свіжому повітрі
Фізична активність на природі стимулює вироблення ендорфінів - природних "гормонів щастя", що покращує настрій та загальне самопочуття.
Здорове серце
Кардіотренування в природних умовах
Неслизькі поверхні, різноманітний рельєф та свіже повітря створюють ідеальні умови для тренування серцево-судинної системи.
Краща витривалість
Природні вправи розвивають функціональну силу
Тренування на нерівних поверхнях та в природних умовах покращує координацію, рівновагу та загальну фізичну витривалість.
Соціальні зв'язки
Спільнота однодумців та нові дружні стосунки
Групові заняття на природі створюють особливу атмосферу товариськості, допомагають знайти нових друзів та підтримку.
Ясність мислення
Покращення когнітивних функцій та пам'яті
Регулярна фізична активність на свіжому повітрі покращує кровообіг мозку, що сприяє кращій концентрації та пам'яті.
Порада дня
Ранкова прогулянка - ключ до енергії
Розпочніть свій день з 15-хвилинної прогулянки на свіжому повітрі. Це простий спосіб прокинутися, насититися киснем та налаштуватися на позитивний лад. Навіть коротка прогулянка навколо будинку може значно покращити ваш настрій та рівень енергії на весь день.
Отримувати щоденні порадиРозрахуйте свій рівень активності
Швидкий тест для визначення оптимального рівня фізичної активності
Часті питання
Відповіді на найпопулярніші запитання про природний фітнес для старших людей
Чи безпечно займатися фітнесом на вулиці після 55 років? +
Абсолютно безпечно! Наші програми спеціально розроблені з урахуванням особливостей старшого віку. Всі вправи адаптовані, мають різні рівні складності та виконуються під наглядом кваліфікованих інструкторів. Ми завжди враховуємо погодні умови та індивідуальні особливості кожного учасника.
Що робити, якщо у мене немає досвіду у фітнесі? +
Це чудово! Більшість наших учасників розпочинали з нуля. Ми пропонуємо спеціальні програми для початківців, де кожна вправа пояснюється детально, а темп збільшується поступово. Наші інструктори завжди поруч, щоб допомогти та підтримати.
Яке спорядження потрібно для занять? +
Мінімальне! Вам знадобиться лише зручний спортивний одяг та взуття для ходьби. Все необхідне спорядження (килимки для йоги, палки для скандинавської ходьби) ми надаємо. Також рекомендуємо мати з собою пляшку води та рушник.
Що робити у поганій погоді? +
У разі дощу чи сильного вітру заняття переносяться в крите приміщення або під навіси в парку. У зимовий період ми проводимо адаптовані програми з урахуванням температури. Всі учасники завчасно отримують повідомлення про зміни в розкладі.
Чи можна приєднатися до групи в будь-який час? +
Так! Наші програми побудовані таким чином, що до них можна приєднатися в будь-який момент. Кожне заняття розпочинається з розминки та пояснення вправ. Для нових учасників ми проводимо короткий вступний інструктаж.
Які результати можна очікувати та через який час? +
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні: покращиться настрій та якість сну. Через місяць регулярних занять помітно збільшиться витривалість та енергія. Довгострокові результати включають покращення рівноваги, координації та загального самопочуття.
Чи є вікові обмеження для участі в програмах? +
Наші програми розраховані на людей від 55 років без верхньої вікової межі. Ми маємо учасників і 80+, які активно займаються та отримують задоволення від тренувань. Головне - це ваше бажання та позитивний настрій!
Як записатися на пробне заняття? +
Дуже просто! Заповніть форму зворотного зв'язку на нашому сайті або зателефонуйте нам. Перше пробне заняття абсолютно безкоштовне. Ми проведемо коротку консультацію, оберемо підходящу групу та програму спеціально для вас.
Приєднуйтесь до 2,847 активних людей,
які обрали природний шлях до здоров'я!
Кожен день десятки людей старшого віку відкривають для себе радість активного життя з нашими програмами
"Завдяки NatureFit Senior я відчуваю себе на 20 років молодше! Енергія бьє ключем, а настрій завжди чудовий."
- Марія Іванівна, 67 років
Залишилось всього 12 місць в групах цього місяця
Зробіть перший крок до здорового життя
Заповніть форму нижче, і ми зателефонуємо вам протягом години для безкоштовної консультації